가슴이 너무 커서 고민되요...(팔살,허벅지,종아리 빼는방법...)

전 종아리 중2이인데요

제가 지금 80B를 차는데요

아침에요 친구를 기다리느라고 나와있으면요

지나가면서 오빠들이 자꾸 쳐다보고요ㅠㅠ

아 종아리 진짜 어떻게 해야되나요?...

그리고 제가 키는 152.7정도 밖에 안되요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

차라리 키라도 종아리 크면 다행인데요

아 그리고 제가 팔살하구 다리에 종아리하구 허벅지에 살이 좀 종아리 있어요 ㅠㅠ

가슴이 크면 전체적으로 날씬해야되는데 전 전체적으로 통통해요 그래서 팔살하구 종아리 종아리, 허벅지 살 빼는 방법도 좀 알려주세요... 제발 부탁드립니다

전 종아리 중2이인데요

제가 지금 80B를 차는데요

아침에요 친구를 기다리느라고 나와있으면요

지나가면서 오빠들이 자꾸 쳐다보고요ㅠㅠ

아 종아리 진짜 어떻게 해야되나요?...

그리고 제가 키는 152.7정도 밖에 안되요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

차라리 키라도 종아리 크면 다행인데요

아 그리고 제가 팔살하구 다리에 종아리하구 허벅지에 살이 좀 종아리 있어요 ㅠㅠ

전 종아리 중2이인데요

제가 지금 80B를 차는데요

아침에요 친구를 기다리느라고 나와있으면요

지나가면서 오빠들이 자꾸 쳐다보고요ㅠㅠ

아 종아리 진짜 어떻게 해야되나요?...

그리고 제가 키는 152.7정도 밖에 안되요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

차라리 키라도 종아리 크면 다행인데요

아 그리고 제가 팔살하구 다리에 종아리하구 허벅지에 살이 좀 종아리 있어요 ㅠㅠ

가슴 종아리 크면 좋죠뭐...ㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 자신감을 가지시구요..ㅋㅋㅋ

살빼는 법은 ...

허벅지살 빼기

방법 1 :

① 다리를 어깨 폭보다 넓게 벌인다. 이때 발레 연습을 하듯

두 발의 위치를 밖을 향하게한다.

② 무릎을 구부 리면서 허리를 낮추어 허벅지나 종아리가 직각이되도록한다.

20 회 정도 반복.

방법 2 :

① 벽에 바짝 기대어 선 후 두 발을 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 굽힌다. 이때 의자에 앉는다는 종아리 생각을하면서 무릎이 직각이되게 앉는 자세로 굽혀 야한다.

② 두 손을 정면으로 쭉 뻗어 준다.

③ 약간 정지 해있다가 위 동작을 20 회 정도 반복한다

종아리살 빼기

앉아서하는 방법

① 다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다한다.

② 10 회 이상 반복한다.

서서하는 방법

① 다리를 앞뒤로 벌리고 선다.

② 종아리 그 상태에서 발뒤꿈치를 가볍게 10 회 들었다 내린다.

③ 10 회 째는 앞발로 중심을 옮긴다.

④ 그대로 무릎을 구부리고 심호흡을 3 회한다

팔 살 빼는 법.

1. 눈 뜨자 마자 기지개 펴기
무릎은 세우고 허리와 엉덩이가 바닥에 밀착되게 한 다음 주먹을 쥐고 천천히 팔을 위로 뻗는다.
10 회 정도 종아리 반복하면 팔 살도 빠지고 실루엣도 예뻐진다.

2. 팔 동작을 크게해서 걷기
걸을 때 팔 움직임이 적은 사람 일수록 팔뚝이 굵은 사람이 많다. 가장 좋은 것은 걸을 때 팔의 폭을
90 도로 움직여주는 것이다. 어색하다면 팔의 폭이 60도 정도되게해서 걷는다.

3. 앉아있을 때, 서있을 때 허리 펴기
가슴을 쫙 펴지 않고 구부정하게 있으면 어깨나 등 근육에 종아리 혈액 순환이 안돼 살이 찌는 경우가있다.
앉아있을 때나 서있을 때나 항상 가슴을 펴고 허리를 쫙 펴준다. 척추가 바르게되어 팔뚝의 혈액 순환을 촉진시켜 준다.

..가 효과에 좋다고 들었어요^^

<<한 번 해보세요ㅋㅋㅋ

무튼 가슴 큰 건 그리 걱정 안해도 되시고....

전 고1인데 D컵인(70D),..;;;;

<<B컵이야 뭐......물론 우리나라에선 큰 편이지만...ㅋㅋㅋㅋㅋ<

아무튼...힘네세요^^

우왕 짱이당
살